Hjemmestrikka



Se så fin genser mamma har strikket til meg! Hvis ikke den blir fantastisk når våren setter inn for fult, så vet ikke jeg. Gleder meg til å kunne gå ut, uten å ta på jakker og det som er.

Commander in chief



Da påska kom og det ble mer overskudd på denne jenta, var det på tide å hvile øynene på noe annet enn bare lette komiserier. Denne dramaserien falt i smak for meg - og jeg anbefaler den på det varmeste. Kompenserer naturligvis med litt Paradise Hotell av og til :-)

Good morning sunshine!





Siste dagen i Kristiansand er kommet - og jeg startet dagen som jeg alltid gjør, med en god frokost. Dagen skal gå til en god treningsøkt og litt lesing, før jeg tar fly mot Ålesund litt senere i ettermiddag. Det skal bli fint å se pappa, lillesøster, farmor og farfar igjen!

15.04.2014

Se så fint da? Klaget ikke da jeg løp intervaller med denne utsikten i dag.



Da treninga var unnagjort, var det blitt såpass varmt at jeg kunne spise pannekaker med vanilje kesam og frukt ute til lunsj, nok en livrett. Tok en fridag fra lesingen og bare ladet batteriene før jobb i dag. Det må til det også! I dag var siste jobbdag for denne gang ferdig og jeg forlot butikken med lette og sultne skritt. Det er noe med å komme hjem til god og ferdig mat hos mamma etter jobb. Jeg må jo nyte det nå som jeg kan - og enda mer mat blir det i morgen når jeg får biff til middag hos farmor og farfar.

Krsand og fine folk



Kristiansand har virkelig levd opp til forventningene - nok en gang! Jeg har fått god og sunn mat av mamma og pappa, kundene på jobb har vært snille mot meg og vennene mine har klemt meg flat som en pannekake. Pensumbøkene er til og med snille mot meg, og mindre mot mamma som jeg leser notatene mine høyt for.

Onsdag kom jeg hjem til mamma, pappa, lillesøster og ostesmørbrød, før jeg torsdag spiste fruktsalat på jobb og fikk en av livrettene mine til middag. På fredag løp jeg sammen med min gamle trener før fuglene hadde stått opp, powernappet frem til jobb klokka 10 og gikk fra jobb til Elixia til Egon. Egon skuffer aldri - selvom jeg bestiller det samme hver eneste gang. Quesadilla uten rømme med ekstra salsa, sammen med en liten Cola Zero og et stort glass vann. Sammen med Benedicte og Martine går alltid skravla i ett, så vi gikk ikke før vi trodde de stengte.



Så kom lørdagen, som jeg trodde skulle bli dritkjip. Det gjorde den faktisk ikke! Riktignok klarte jeg ikke heeelt å lese som jeg skulle, men det tok jeg igjen i dag. Pappa og meg løp 200 metere på stadion, da det regnet og blåste som en grusom høstdag, men jeg løp smertefritt og fort - så det kunne vel igrunnen haglet for min del. På kvelden kom finalen. Martine lagde hjemmelaget pizza til meg, og vi spiste så mye begge to at det ble fosterstilling og tidenes kleineste og dårligste film. Til tross for at vi fortsatt var like forbanna mette (og jeg så gravid ut i 5. mnd) lagde vi oss MER mat. I form av oppkuttet ananas, kiwi og mango, for å ikke glemme litt smågodt. Det gjorde så insane vondt.

Våknet heldigvis full av energi i dag da, etter tidenes kalorioverskudd i går (haha), så det har vært en rimelig effektiv og fin dag! Lest masse, sagt hei og klemt på litt familie og trent sammen med Alexandra (for første gang?). Avsluttet dagen med tre porsjoner hjemmelaget lasagne :-) tror det er livretten min for øyeblikket.

Nå skal blemma jeg har i munnen og jeg finne senga - for i morgen er det vekkerklokka på åtte så jeg rekker å lese en god del før jobb! Bare to jobbdager igjen, så har jeg påskeferie på ordentlig! DET BLIR DIGG! Og det blir lønna i mai også.

Siste innspurt

Denne mandagen startet brått 06:10 og 06:50 forlot jeg Elverum og kjæresten for denne gangen. Skal være i Oslo frem til onsdag kveld, og da er det endelig hjem til mamma og pappa. Som jeg gleder meg til å se alle kjente fjes igjen! Det blir finfint. Krysser fingrene for påskevær og mange fine dager.

Det blir siste innspurt for skolen disse tre dagene, ettersom kalenderen for Kristiansand-dagene begynner å fylle seg opp. Skal jobbe en del, trene bra og treffe verdens beste venninner. Eksamen nærmer seg med stormskritt, så litt lesing må jeg nok ta meg tid til.

En berg-og-dalbane av sukker og E-stoffer

Jeg blir så oppgitt over meg selv noen ganger. Kostholdet mitt var skikkelig bra på mandag. Sånn ordentlig. Spiste sunt, spiste akkurat passe mye (i hvert fall ikke for mye) og jeg var kvitt det verste søtsuget. Men så ble det tilbud på Candyking sitt smågodt på Rema. Stratos til 15kr overalt og jeg ble shitsliten på trening på tirsdag. Joda, sprakk så det jomte. Og jeg har fortsatt å sprekke. Hver dag. Altså, se hva vi spiste etter å ha spist oss dødens mette på lasagnen i går:

Så syyykt digg, og så sykt cravings på restene i dag at jeg går å småspiser smågodt mens jeg leser. På toppen av kaka er jeg tom for overskudd, ikke så rart siden jeg ikke kan huske sist jeg slappet av på hybelen, bortsett fra når jeg har hatt besøk, så jeg har jo en fin unnskyldning. Mat = Energi. Men må da finnes grenser. Nå kommer det jo snart påske også, og da skal jeg til farmor og farfar. Noe sier meg at jeg ruller av flyet på Gardermoen når jeg er tilbake i Oslo igjen, heh ops.

Lange dager

Dagene flyr helt seriøst fra meg. Jeg kan ikke huske sist jeg hadde en kveld for meg selv hvor jeg gjorde nadaniks med god samvittighet, ei heller med dårlig. Det er lesing, trening, forelesninger og vasking. Nister skal lages, sunne middager mekkes og ja, you name it.

Endelig nærmer påska seg og jeg dør av lengsel. Har heldigvis en rolig helg foran meg. I morgen skal jeg kjøre på med masse lesing, så jeg kan ta fri med god samvittighet både lørdag og søndag. Ikke mye vits i å besøke kjæresten i Elverum hvis ikke.

Spa for to

Til jul i år, ble Michael og meg enige om å gi hverandre spa i gave. Litt koselig å gjøre noe sammen, klisje, kontra å åpne en gave fra hverandre på forskjellig side av landet. I går var endelig dagen kommet, med fellesdag og duo-massasje på Vestkandbadet spa. Martine og meg var der i høst og jeg liker meg skikkelig godt der. Skikkelig gjennomført 30-tallsstil, med romerbad og badsstue. 


Dagen var perfekt frem til jeg skulle slå på stortromma og lage tacokrydder fra bunnen av. Det ble så sterkt at gubben ikke klarte mer enn et tacoskjell og jeg drakk en liter vann. Litt for mye chilikrydder og litt for lite vann. Lesson learned.

Etterlengtet helg

Endelig lørdag! Utrolig etterlengtet fra min side - og garantert veldig mange andres side også. Startet helgen med hjemmelaget taco (altså krydderet til kjøttet og salsaen) i går kveld, sammen med Veronica. Det ble en tidlig kveld, så da jeg våknet i dag var det easy å stå opp.

Her startet dagen med en restitusjonsøkt, før jeg lagde en av favorittfrokostene mine. Havregrøt dynket i kanel, sammen med en halv skyr og et halvt eple, toppet med blåbær. 



Nå roper dusjen og pensumbøkene på meg! 
God helg! 

Me-time

Med vekkerklokka på halv syv i dag, fant jeg senga før klokka var blitt ni i gårkveld. Jeg våknet så uthvilt som det er mulig å være så tidlig, før jeg leste pensum i senga. Ærevære leselampa jeg endelig har fått på plass over senga! Når sulten kom ble det god frokost, før jeg fortsatte med et nytt fag og jobbet med gruppeeksamen etter der igjen. Videre ble det tilbake til de andre fagene - og nå, ni timer senere sier jeg meg rimelig fornøyd med dagen! 

Tidenes følelse å ha fått unnagjort så mye, selvom det er en god del igjen før eksamen. Nå blir det litt Tina-tid med blad og serie før jeg tar turen på trening.





Ha en fin torsdag alle sammen! Snart er fredagen her :-)

Studenten sin det

Etter helga kom skolemotivasjonen min. Sånn helt ut av det blå og jeg fikk nærmest panikk fordi døgnet bare har 24 timer og jeg må sove ni av de. I tillegg må jeg jo ha tid til å spise, for å ikke glemme tid på trening og transport. Føler ikke tiden strekker til så jeg får lest alt jeg har lyst til. Noe har skjedd. Motivasjonen må om ikke annet utnyttes - noe jeg har i dag, med fire timer lesing og en tretimers forelesning. I morgen skal vi jobbe seks timer med gruppeeksamen og jeg skal stå opp såpass tidlig at jeg kan lese før. Herregud hva er galt med meg.



Nye vaner - vol. 4

Alt dette med nye vaner er egentlig veldig enkelt, men jeg skal innrømme at det kommer dager hvor det ikke passer. Jeg kan liksom ikke ta med meg flaska med tran når jeg skal besøke kjæresten eller kjøpe nytt brød bare for å få i meg ei skive med leverpostei. Sett bort i fra det, så er kostholdet mitt veldig mye bedre enn for tre uker siden. Jeg spiser mer frukt enn noen gang og lager masse mat (middager) fra bunnen av. 

Neste punkt på lista er salat eller grønnsaker til alle middager - og det er ikke langt unna at jeg faktisk gjør det allerede. Det krever utrolig lite ekstra, middagstallerkenen ser penere ut og det gjør at 5 om dagen går mer av seg selv. 



Ha en fin mandag!

The days fly

Herregud som dagene flyr. Søndag allerede? Blir småstressa av å tenke at det snart nærmer seg april og at jeg ikke har fått lest så mye som jeg burde i forhold til eksamen. Trodde semesteret etter jul skulle gå saktere? I mitt tilfelle har det gått fortere.

På fredag tok jeg turen til Elverum og kjæresten - og vi kan det å kose oss. Etter å ha løpt helvetesøkt på Lillehammer mente vi at vi fortjente skikkelig god middag. Og da ble det biff. Ble så mett at jeg nesten døde og orket ikke godteriet jeg hadde tenkt å unne meg. Win! Haha :-)

I dag skal vi trene litt, før vi skal være flinke og oppegående mennesker som jobber med skole/jobb. 
Ha en fin søndag - nyt den :-) 

1 down

Da var første eksamen i 2014 levert - og det er ubeskrivelig deilig! Nå er det bare én gruppeeksamen igjen og fem individuelle igjen mellom nå og sommerferien. Sommerferien blir som vanlig fantastisk og jeg har allerede begynt å telle ned.



Resten av dagen skal gå til jobbing med organisasjonspsykologi, som er mer spennende enn jeg hadde trodd i høst. Følelsen jeg kommer til å ha når jeg legger meg i kveld gleder jeg meg til. Så mye på todo-lista som har blitt gjort!

Fylt kylling

Hvis jeg skal lage en skikkelig god middag, blir det fort fylt kylling. Det er enkelt og det er mye forskjellige smaker - alt etter hva du velger å putte i. Litt tidskrevende er det, men så kan du lage opp til flere dager :-)



Du trenger kyllingfilét, pesto, olje, ost og diverse krydder. Del kyllingen opp på langs, ta på grydder, smør på pesto (en liten teskje i hver filét holder) og putt i ei osteskive. Legg fileén oppi ei ildfast form sammen med olje og krydder. Topp med ost, evnt. chilli og andre grønnsaker. La kyllingen bli stekt i ovnen (200 grader) til den er gjennomstekt - rundt 40 minutter pleier jeg å beregne.

Hva du putter inni kyllingen er opp til deg selv. Server sammen med båtpoteter.

Disse vanene

- En skive med leverpostei hver dag: CHECK!
- Tran en gang om dagen: CHECK! (Minus de dagene jeg har markell i salsa/tomat - da får jeg i meg dagsbehovet) 

Neste punkt på lista er smoothie, noe som egentlig skulle gått som en lek. Både fryste bær og juice var handlet inn og jeg gledet meg til å prøve litt nytt. I går kveld sto jeg klar på kjøkkenet, la bærene og bananen oppi, fylte på med juice. Så svikter blenderen. Istede sier jeg derfor minst ett egg om dagen! Det burde gjøre nytten, eller?



De små tingene i kostholdet gjør store forskjeller i det lengre løp :-)

Fordi søndager er best



Søndager har etterhvert blitt en av mine favorittdager! Det er dagen hvor jeg får gjort mye, slappet av og ladet opp til en ny og fin uke. Her på hybelen startet dagen rolig, leste litt pensum i senga før jeg sto opp. Holdt selvfølgelig på å krepere av sult - og med en ny type havregrynblanding i skapet kunne jeg jo ikke velge noe annet!

En maskin med klær er satt på inne på badet og nå skal jeg stelle meg og sette i gang med dagens gjøremål. Må lese gjennom siste kapitlet på todo-lista for helgen og jobbe litt med gruppeeksamen. Vurderer å ta meg en joggetur også - sola må nytes! Selvom det er litt skyer på himmelen i dag.

The perfect friday evening

I går kveld var superkoselig. Traff fine Stine på Elixia i sekstiden, fikk gjort unna ei råbra økt og skravlet med Stine. Etter en rask dusj, tok vi turen bort i Stines fine leilighet på Majorstuen og spiste en av de bedre pizzaene jeg noen gang har smakt! Skal prøve meg på noe lignende snart jeg også, det var den perfekte fredagsmiddagen!



Dagen i dag startet med lesing av litt organisasjonspsykologi - som er kjemespennende! Spiste god og deilig frokost, før jeg etterhvert tustet nedover mot sentrom for å møte to flotte jenter. Det fine været må nytes! I morgen er det jo tross alt meldt stygt vær

T.G.I.F.

13.03.2014

I dag har jeg vært ekstremt produktiv, ifølge meg selv! Etter å ha slumret ti minutter i dagmorges, kom jeg meg på trening, kastet i meg frokost, tatt en rask dusj og løpt til skolen. Hadde et møte hos studieveilederen - som ikke kunne hjelpe meg mer enn en fugl. Litt irritert satte jeg meg på café, bestilte en dobbel mocca og kom meg gjennom to av kapitlene på torsdagens todo-liste. 

Da sulten kom etterhvert, gikk turen innom Cubus og Clas Ohlson, før jeg hastet hjem og laget tidenes lunsj. Skikkelig deilig lunsjpause, før jeg stuper tilbake i pensumboka. Motiverer meg med den følelsen jeg kommer til å ha i kveld etter å ha lest masse, spist (nesten) bare sunt og trent to økter.

Ha en fin torsdag! Det er nesten helg :-)

Ny treningsblogg

Etter litt om og men, frem og tilbake, har jeg bestemt meg for å gå for å ha to blogger. Dene gode gamle til alt mulig som faller ned i hodet mitt - og en ny en til å skrive ned om trening og kosthold. Noen innlegg kommer på begge bloggene, mens noe vil selvfølgelig være separert. Treningsdagboka kommer ikke på denne, mens antrekksbilder ikke kommer på den nye. You see? Tror det blir lettere og mer ryddig for meg selv, og ikke minst for lesere. Planen er å komme med 3-5 innlegg i uka på begge.

Treningsbloggen min finner du her!
tinastrening.blogg.no 


Nye vaner - vol. 2

Det er mandag - og rutinen og vanen med minst ei skive hver dag med leverpostei har fungert supert i ei uke! Neste ting på lista er tran. Tipper den blir litt vanskeligere å holde - men får prøve om ikke annet!!



Mat er livet dere!

Vårfølelsen








Buksa fra Bikbok, skjorta og jakka fra Vero Moda.

Begrensninger

Noen ganger så hjelper det å bare bli en smule bevisst på litt forskjellig når det kommer til mat. Mye handler om mengder og om næringsinnhold i mat. Her er noen kjappe, som jeg bruker selv i hverdagen. 

- Dropper du tacolefsa når du spiser taco, kan du spise rundt 1/3 del mer.
- Bringebær er kalorifattig og rik på C-vitamin, altså helt supert!
- Havregryn har fantastiske flotte karbohydrater, men passer du ikke på mengden, så får du fort i deg godt over halve dagsbehovet ditt i ett og samme måltid.
- Grønnsaker er rimelig kalorifattig. Det veier lite og har få kalorier, så det er bare å trykke innpå.
- Juice har kalorier som metter lite.
- Se på næringsinnholdet på pålegg. Der fikk jeg noen fine aha-opplevelser. 
- Det må mer enn ett egg til for å få i seg nok proteiner for en hel dag. 

Husk at alt er lov - bare med måte ;-)
Og ikke minst; SPIS NOK. 

Hvorfor?



Det evige spørsmålet.

Hvorfor jeg trener? Hvorfor det er annerledes at jeg drar meg ut to ganger om dagen, biter i meg kulda og kommer meg gjennom økta? Hvorfor jeg syntes melkesyra som svir i lårene er ubeskrivelig deilig og hvorfor jeg går på trening fredag kveld fremfor fylla?

Jeg tror veldig få utenfor friidretts-/idrettsuniverset forstår det.



Jeg elsker idretten. Jeg elsker å få resultater. Jeg elsker en god økt. Jeg elsker mestringsfølelsen. Jeg klarer rett og slett ikke legge fra meg løpinga. Etter sesongen jeg hadde nå, skulle jeg trappe ned på satsinga. Egentlig skulle jeg gi meg. Det klarte jeg ikke, og bestemte meg for å satse litt. Være med for gøy. Prøve litt ny trening.

Nå er jeg minst - om ikke mer, seriøs enn i fjor. Til tross for at jeg er fullt klar over at sesongen som kommer blir en nedtur. Skader, dårlige uker, lære å bo for seg selv og alt som hører med til eksamen har ødelagt store deler av treningen - men jeg vet at treningen jeg legger ned nå, den legger grunnlaget for sesongen 2015.



For jeg vil stå på toppen av pallen. Jeg vil løpe fort. Koste hva det koste vil.

Å forklare hvorfor jeg gjør det er umulig. Det må oppleves - og jeg er heldigvis omringet av folk som har opplevd, eller opplever det.

Familien, mamma og pappa som begge var med i friidrettssirkuset, kjæresten som er en del av friidrettsnorge og ikke minst, trenere og venner. Alexandra, Martine og vennene på utsiden som forstår at det er noe som gjør meg godt. Som støtter og backer meg opp.



Jeg heier på meg selv, og melkesyra.
- over og ut  

Nye vaner

Ettersom vinterferien er over i dag - og jeg er tilbake på skolebenken, tenkte jeg å få inn litt nye vaner når det kommer til kostholdet mitt. Denne gangen er det ikke å holde seg unna noe, for det går jo til helvete hver gang. Nå blir det heller å få inn litt vaner på ting som bør inn i kostholdet mitt. Jeg skal ta én ting av gangen, så det rekker å bli en vane før neste ting starter. Da blir det én ny ting hver uke, noen uker fremover.

1. Spise én skive med leverpostei hver dag.
2.  En skje med tran daglig.
3. Smoothie hver dag.
4. Salat eller grønnsaker til alle middager.

Leverpostei har et høyt innhold av jern og for meg som sliter med jernmangel er leverpostei et bra alternativ til pålegg. Skal kroppen ta opp alt jernet i maten, er det noen få enkle rettningslinjer som kan være lure å følge. C-vitamin gjør at kroppen lettere tar opp jernet, mens kaffe, te og melkeprodukter hemmer opptaket av jern. Det kan derfor være lurt å droppe kaffe til måltidet du spiser leverpostei og heller ta et glass appelsinjuice. 

Så i dag ble frokosten to skiver! Var tom for rene glass, så det ble ikke juice ved siden av, og paprikaen forsvant til middagen i går. Merkes at det er mandag og på tide å fylle opp kjøleskapet igjen! Jeg gadd ikke engang å gjøre det spennende...




Søndagen sin det

I går var en fin dag. Veldig fin faktisk. Jeg klarte å glemme løpet/ene fra fredagen og koste meg masse sammen med min fine kjæreste. Fikk endelig (!!) kjøpt meg et par nye vårsko, i tillegg til at vi spise biff nede i sentrum. Ingenting slår en god biff, på en fin og flott lørdag!



- I dag har jeg blitt forkjølet, i tillegg til at det er et ekkelt vær ute. Ingenting fornuftig har blitt gjort, så nå skal jeg straks få jobbet bittelitt, før jeg går igjennom noen småting i forhold til skolen. På tide å innse at vinterferien er over og at rutiner og vaner må tilbake.

Eyes on the goal





Jeg skal tilbake dit.

Sesongstart, innendørs

Hei og hå! Ei jente med masse nerver er klar for årets første konkurranse, 400m og muligens en 200m.



Det blir mitt første løp i noe annet enn KIF-drakt, nå er det blåe byttet ut med litt sort ;-) 

Wish me luck!

Les mer i arkivet » April 2014 » Mars 2014 » Februar 2014
hits