Kosthold

Min matliste

Mitt beste mattips må være å lage seg en liste over ting en skal ha i seg i løpet av dagen - fremfor en liste med ting du skal holde deg unna. Det er så utrolig mye enklere å forholde seg til. På d...

Breakfast for champions

Søndag betyr slapp morgen, ligge lenge i senga med god samvittighet og nyte at det er fri enn så lenge. Det er tid til å lage god og mettende frokost, før jeg skal ta for meg pensum tilegnet dagen....

En berg-og-dalbane av sukker og E-stoffer

Jeg blir så oppgitt over meg selv noen ganger. Kostholdet mitt var skikkelig bra på mandag. Sånn ordentlig. Spiste sunt, spiste akkurat passe mye (i hvert fall ikke for mye) og jeg var kvitt det ve...

Nye vaner - vol. 4

Alt dette med nye vaner er egentlig veldig enkelt, men jeg skal innrømme at det kommer dager hvor det ikke passer. Jeg kan liksom ikke ta med meg flaska med tran når jeg skal besøke kjæresten eller...

Fylt kylling

Hvis jeg skal lage en skikkelig god middag, blir det fort fylt kylling. Det er enkelt og det er mye forskjellige smaker - alt etter hva du velger å putte i. Litt tidskrevende er det, men så kan du ...

Nye vaner - vol. 2

Det er mandag - og rutinen og vanen med minst ei skive hver dag med leverpostei har fungert supert i ei uke! Neste ting på lista er tran. Tipper den blir litt vanskeligere å holde - men får prøve o...

Begrensninger

Noen ganger så hjelper det å bare bli en smule bevisst på litt forskjellig når det kommer til mat. Mye handler om mengder og om næringsinnhold i mat. Her er noen kjappe, som jeg bruker selv i hverd...

Nye vaner

Ettersom vinterferien er over i dag - og jeg er tilbake på skolebenken, tenkte jeg å få inn litt nye vaner når det kommer til kostholdet mitt. Denne gangen er det ikke å holde seg unna noe, for det...

Den evige runddansen

Jeg elsker smågodt, kjeks, kaker, is og sjokolade. Dagen blir ikke helt like bra uten noe søtt og godt. Jeg fortjener det jo etter den gode økta. Etter jul undte jeg meg noe godt HVER dag. Hver ene...

Den kjære havregrøten

Hvis det er en rett jeg forguder - så er det helt klart min kjære havregrøt. Raskt, enkelt og ikke minst; BILLIG! Det metter, og sammen med litt melk så er det litt proteiner å hente også. Sammen m...

Deilig lunsj

Deilig lunsj sa du? Vanlig salat med pasta og et par teskjeer grønn pesto! Litt mer smak - for å ikke glemme at det ser en smule bedre ut. Jeg liker å ha ruccola-salat/spinat, agurk, paprika og che...

Små tips på veien

- Noe frukt eller noe grønnsaker til hvert måltid. Det trenger ikke være mer enn blåbær på frokostblandingen til frokost, salat sammen med middagen og ei gulerot på skolen. Det er enkelt og det er ...

Dette funker

- Trening som du trives med- Mat du liker og gleder deg til å spise- God døgnrytme med mye kvalitetssøvn - Å være mett på næringsfylt mat- Plenty av vann hele døgnet- Omringe seg med venner og men...

Leveregel

Konklusjon: ikke hakk på meg for skolebollene jeg spiser. DE ER GODE OG GJØR MEG GLAD.

Kveldsmat

Kiwi, knekkebrød, kornmo, brunost og kremost.

Tre enkle frokoster

Frokost er mitt favorittmåltid nummer 1 - uten tvil. Spesielt når det er morgentrening før frokost. Jeg er tidenes vanemenneske og kan spise det samme til frokost i lange tider, før jeg blir møkkal...

Den hårfine balansen

Jeg trener mye. På grensa til for mye. Kroppen min blir presset til å være på topp daglig og blir dradd gjennom økt etter økt - styrt av det mentale. Hvis kroppen skal tåle det, trengs det STORE me...

Konemateriale

Da typen var på besøk ble han syk - noe som har ført til at jeg nå sitter halvsyk alene i hybelen. Litt småkjedelig, men samtidig helt ufattelig deilig og etterlengtet. I dag har jeg blant annet se...

Middagsplanen #42

I og med at treninga er godt i gang - er det viktig for meg å få i meg nok næring hver dag, og da er middag en stor del av kostholdet mitt. Jeg er av typen som tror på et balansert, variert, normal...

Mattips #1

Tenkte å komme med et lite mattips som passer perfekt nå til høsten. Hvis du spiser lavkarbo tror jeg ikke du skal spise dette, men jeg elsker karbohydrater. Disse porsjonsposene med havregrøt er f...

Nistepakker

Nå som jeg har flyttet fra mamma og alene til Oslo, må jeg jo fikse niste til skolen. Det har mamma alltid gjort for meg, så er jeg jo ikke den jenta som er mest glad i brødskriver heller, men jeg ...

Middagsplanen

Søndag er en typisk planleggingsdag for min del - og i dag er intet unntak, så jeg har planlagt middag for hverdagene som kommer. Jeg har bare planlagt frem til torsdag, for torsdag kveld kommer (e...

Enkel tacoform

God morgen!Middagen i går var vellykket - så tenkte å dele oppskriften først som sist. Du trenger: Kjøttdeig, karbonadedeig, kyllingkjøttdeig Tacokrydder En halv til en helg squash To-tre gu...

Dagens viktigste måltid

God morgen! Endelig er det fredag. Klassen min har ingen forelesninger på fredager, så jeg starter dagen min veldig rolig her hjemme. Dagens frokost og dagens viktigste måltid består av kornblandin...

Mat er livet

Mat altså, som jeg elsker det. Alt fra kyllingsalat til pannekaker med sirup og farmors biff. Saftis og softis. Smågodt, melkesjokolade med kvikklunsj og ikke minst lakris. Kiwi, ananas, vannmelon ...

(Nesten) for sunt

For noen uker siden dro jeg kortet og svei av en tusenlapp på Jernia, av alle mulige plasser. En juicemaskin som er lett å rengjøre! Ikke noe tull. Den er jo helt genial. Føler meg supersunn når je...

Enkle tips i jungelen av mat

Tenkte å dele mine beste tips i forhold til kosthold. Helt siden vinterferien har jeg prøvd å skjerpe kostholdet mitt. Det har gått i både opp- og nedturer - men nå begynner jeg sakte, men sikkert ...

Skjerpings

Nå nærmer sesongen seg - noe som betyr at jeg må gjøre alt for å holde kroppen min sunn og frisk, gi den nok hvile og riktig mat. De harde øktene kommer etterhvert på løpende bånd og da må kroppen ...

Hvor mange måltider?

Jeg, som veldig mange andre, har blitt lært opp til at mange og små måltider er det beste for å holde en slank kropp osv. VG skriver om det, Dagbladet legger ut i det vide og det brede og alle andr...

Mat og kosthold og sånn

Kosthold og mat er noe som opptar de fleste i hverdagen. Magen rumler og det er på tide med litt mat. Men hva? Og hvorfor? Tenkte jeg skulle fortelle litt om mitt kosthold. Ettersom hver dag er for...

Meller

Når jeg blir hektet på noe, så blir jeg hektet på noe. Meller er det beste godteriet jeg får for tiden - og det går minst én rull hver gang jeg er innom butikken. De koster jo bare 8-9 kroner.

Smoothie

Breakfast

Bilde 1: fruktsalat av blåbær, druer, jordbær, mango og mandarin + grovt brød med syltetøy. Bilde 2: et oppkuttet eple og ei skive med god, gammeldags brunost, sammen med et glass appelsinjuice.Bil...

Yummi

Jeg har fått dilla. Uten tvil. Frokost, mellommåltid, lunsj, og det som er.

Going healty

Skogsbær, banan og appelsinjuice. På tide å bli litt sunn, det er jo snart 2013. Håper ingen får spiseforstyrrelser av å se meg drikke en sunn smoothie? Da burde dere i så fall tipse VG.

Middagen er servert

Mat i magen

Om en fryktelig drøy time er det klart for ukas 3. treningsøkt og før det må jeg ha mat i magen. Masse mat. Flere og flere rundt meg er forkjølet og jeg nekter å la noen bakterier ta knekken på mit...

Redning

Fikk disse til 5 kroner, per stykk på Bilka, da vi var der på onsdag. Helt geniale når du ikke har hatt tid til et skikkelig måltid to-tre timer før økta, eller plutselig blir sulten når du skal st...

Verdens beste middag

Et lite tips om du er ei lillesøster som kan lage mat, få henne til å lage grove pannekaker til middag!Nesten sunt og utrolig godt.

Med vekkerklokka på 10:30

En slapp morgen betyr fort en skikkelig god frokost! Vanlijekesam fra RIMI og bringebær fra KIWI. En sunn, frisk og god start på dagen. Jeg kan vel egentlig ikke be om noe mer? Kanskje bare en kjek...

Sjokoladefondant

Ble litt dessert i går også - etter jeg hadde skrevet altfor mye om retorikk.

Mat gjør meg glad

I dag måtte jeg stå for middagen, mamma var ute med jobb og pappa jobbet sent. Det ble en ny oppskrift, som var utrolig god! Fant oppskriften her, men gjorde et par endringer. Droppet bønnene og to...

It's friday baby

Kosthold og trening

Den vinteren som kommer nå, kommer til å inneholde 7-13 økter med trening i uka. Ressurstrening og grunntrening for å løpe fort sesongen til neste år. Med mye styrketrening, hurtighetstrening og ek...

Grønn niste

Har kommet inn i litt bedre vaner nå som skolen har startet og vekkerklokka ringer 06:30 hver morgen og dreper meg. Ble en grønn fruktsalat på skolen i dag, og nå har jeg laget en til gasskammeret ...

De som trener mye, kan spise mye

Trener du og lever generelt sunt? Da har du all grunn til å kose deg med noe godt en kveld i ny og ne til favorittprogrammet på TV, mens beina ligger høyt etter dagens treningsøkt. Det er viktig å ...
hits