oktober 2012

Helg

Det har vrt ei hektisk helg - skole, masse trening, varetelling p jobb, bursdag og kick-off med russ 2013. Da jeg frst skulle f slappet av i gr, endte det med rette opp i en overraskende dr...

Let's run

Fire av sangene som gikk p repeat i dagmorges. Intervaller p mlle uten TV og musikk er ddsdmt. Treninga gr bra - s da er det bare holde hodet kaldt, noe som ikke er vanskelig i den bitende...

BW

Bilder: 1 - 2 -3 -4 -5 Dagene fortsetter lpe fra meg. Har lpt flere mil allerede, jobbet som en helt p skolen og i morgen venter syv timer i butikken. Livet er fint og jeg har s mange ideer ...

It's all about confidence

Skjorte Bikbok// Bukse H&M

Hrrutiner

Det er ingen hemmelighet at jeg har slitt ut hret mitt med farging, striping og avfarging - s da prver jeg gjre det litt bedre med gode produkter. Den siste tiden har jeg brukt Moroccanoil et...

Instagram

Flg meg p Instagram - tinahelenbergem.P Instagram er jeg flink til oppdatere - spesielt nr jeg har mye gjre.

Simple as that

Genser fra BikBok. Endelig helg! Startet helga med intervaller fr jeg dela favorittskoene mine da jeg lp til bussen for rekke jobb. Trynte som ei jente p tre r ned trappa ute, til bussen, h...

Treningsleirer

N er grunntreningen planlagt og det betyr ogs at treningsleirene er bestemt. I r blir det i hvert fall to, muligens tre. Vinterferien tar jeg flyet sammen med coachen ned til Monte Gordo for t...

Hst, vol III

Foto: Privat

Trofast i 13 r

Jeg begynte trene friidrett allerede da jeg var seks r gammel. Mamma og en tidligere treningskollega av henne med barn p min alder startet opp en gruppe. Vi gikk fort fra en liten gruppe p 13-...

Hst, vol II

Foto: Privat

Nye i samlinga

Det ble endelig et par med nye joggesko p meg. Har strrelse 35, s de fleste foreslr junior-sko og jeg fr drapsuttrykk i ansiktet hver gang. "Sorry, lper gjerne ei mil p ei kt og da holder i...

Mat fr, under og etter trening

Visste du at hvordan du spiser fr, under og etter trening er avgjrende for utbytte av kta? Energilagrene br vre fulle fr du starter treninga. To-tre timer fr trening kan du spise havregr...

Jul i oktober

ENDELIG fredag. Feirer med julebrus, gode kjeks og drlig krim p TV. Frste treningsuke var tffere enn jeg hadde trodd, men om 2-3 uker regner jeg med kroppen spiller p lag igjen. I morgen blir ...

Hst

Foto: Privat

Glitter

S ble det noe som glitret p min iPhone ogs.

Treningsmusikk uke 41

Vi er i midten av uka og treningsmotivasjonen har lett for falle av her. Da er det ikke alltid det skal mer til enn litt ny musikk i rene. Her er mine topp fem sanger s langt denne uka.

Foundation

Foundation fra Clinique. Dekker mer enn mineralpudderet jeg sverget til fr, og den holder utrolig lenge. Ble anbefalt denne mot uren og fet hud. Bruker et tynt lag omtrent hver dag og fler meg no...

Blackandwhite

Foto: privat. Topp fra Gina Tricot.

Redning

Fikk disse til 5 kroner, per stykk p Bilka, da vi var der p onsdag. Helt geniale nr du ikke har hatt tid til et skikkelig mltid to-tre timer fr kta, eller plutselig blir sulten nr du skal st...

Uka gjennom telefonen

Merker at jeg bruker kameraet p iPhonen utrolig mye. Bildene blir helt ok, og litt mer spesielle etter en behandling i Instagram. Har stortsett bare brukt dagen til fre treningsdagbok (hang to ...

Plutselig var det mye gjre

I gr ble det en full dag, uten at jeg visste det fr jeg sto p jobb. Masse gye nyheter frte til syv timer jobb i gr og ni timer jobb i dag. Dagene har gtt i ett - men jeg liker det godt.

Antrekk i DK

Skjorte Zara// Hals Carlings

DK

I gr ble det dagstur til Danmark med Martine og Nina. Ferje med frokostbuffet p vei til tidens styggeste by, Hirtshals, fr vi lot speeden g varm p vei mot Bilka, Jensens biffhus og Aalborg. Fi...

Topp treningsmusikk

Some nights - Fun This must be it - Ryksopp Reprogram my heart - Linda Teodosio Turn up the music - Chris Brown Be yourself - Audioslave

Perfeksjon

Sett noen fine redobber?

Vaniljekesam

Har blitt helt hektet p vaniljekesam. I dag ble det et mltid etter en god joggetur. Masse viktige vitaminer, litt proteiner og en god del karbohydrater. Grunntreninga har starta og da m kosthold...

Flg meg p Instagram

N er jeg endelig p Instagram! Kaller meg selv for tinahelenbergem.

K-town

N er jeg og resten gjengen hjemme igjen. Lrdagen ble brukt til shopping, god mat og p kvelden ble det fest og fanterier p Bislett. Det ble lite bilder, alt var for gy og vi tenkte ikke p ta...
hits