Trening

Og elleve løp senere

...så har det begynt å ligne på noe. Fire starter på 400m hekk, tre på 100m, to på 200m og to på 400m siden sist jeg var innom her. Sesongstarten har vært brutal og jeg hadde første løp jeg var for...

2 år siden og en dag igjen

I dag er det to år siden jeg løp 63,29 i Sollentuna under Sayogames i Sverige. I dag er det også en dag til jeg skal løpe samme distanse for første gang denne sesongen.  Jeg har så langt ...

Hver dag er et steg nærmere

Onsdag 7. juni er det elitestevne i Kristiansand. Min hjemmebane. Der har de 400m hekk, 400m uten hekker og den fæle 800 meteren. Målet er at låret skal være bra nok til at jeg har fått tid til å ...

Ruptur i hamstring

Overskriften oppsummerer ganske enkelt hva det har gått i siden torsdag. Må legge til EM i friidrett også, gikk noen timer til å sitte klistra til TV-skjermen gjennom hele helgen. Spesielt len...

Dagene etter pers

Hvis du noen gang har lurt på hvordan dagene etter pers ser ut og føles - så får du svaret her: Søvn er noe som blir vanskelig, for man sover ikke på en rosa sky. Du svever lenge og i perioder...

1 av 2

Helga er over og jeg har stått på startstreken to ganger i løpet av helga. Kun den ene endte i at jeg kom i mål - men jeg er ganske fornøyd med helga likevel. Fredag var det favoritten og jeg var ...

Det sykeste

Nå har jeg akkurat kastet i meg en ferdigmiddag fra ICA hjemme i Oslo. Kom akkurat hjem fra Sollentuna og SAYO-games. På det blå banedekket opplevde jeg det sykeste jeg noen gang har vært med på. J...

65.66

Foto: Eirik Førde I går løp jeg første 400m hekk i 2015. Første løpet med trening mot dette over en hel vinter. Løpet gikk veldig bra frem til motvinden slo hele feltet midt i fleisen rundt hekk f...

15.04.2015

Jeg er tilbake i full trening etter sykdom. Skadefri, sykdomsfri. Til nå denne uka har jeg hatt en skikkelig hardøkt hvor jeg nesten døde, to økter styrke og en utholdenshetsøkt. Det er deilig. Jeg...

Tenerife

Været var helt fantastisk fra vi kom til dagen vi satt oss på flyet hjem. Ingen regndråper på stranda eller mens vi trente. Stranda var helt fantastisk til å lade batteriene mellom trening og vi fa...

Innendørs

Nå er det en stund siden innendørssesongen er over - men jeg har ikke landet enda. Ingen tvil om at perseskyen er der enda. Siste stevne var ungdomsmesterskapet i Ulsteinvik. Jeg løp alt jeg var på...

Over all forventning

Mandag, tirsdag og torsdag: Hardøkt på Lanzarote.Fredag: En hel dag med reise.Lørdag: Pers på 60 og 200, en ok+ 400. Jeg håpte på greie tider - men jeg var ikke forberedt på perser på to av dist...

Det kommer flere sjanser

Jeg vet det jo egentlig. Det kan ikke alltid bli pers i alle øvelser, men jeg klarer ikke helt å legge skuffelsen bak meg. Løp 800 fredag kveld, løp fire sekunder dårligere enn jeg trodde jeg var g...

NM innendørs

Nå har jeg løpt mitt første senior-NM individuelt. Jeg er utrolig fornøyd med egen innsats og jeg har begynt å lande etter turen. Det var utrolig gøy og ikke minst lærerikt. Alltid gøy å løpe mot d...

Jeg persa

Innendørs er godt i gang nå - to helger har gått til stevner. Livet er aldri bedre enn når det er sesong og jeg koser meg glugg. Tida går fort og jeg bare nyter. Jeg løp KM for Hedmark og Oppland f...

Der alt starta

2.19.68 på Bislett, august 2012. Tålte ikke treninga jeg ville. Ble skadet. Skulle endre opplegg, fikk ny skade og nå - vinteren to år senere. Tilbake sterkere enn noen gang. Jeg er mer motivert en...

Kickstart

Mandag, uke 40: Treninga mot sesongen 2015 er i gang. Jeg har forbrent over 600 kalorier og har vært på trening i over en og en halv time. Er. Så. Sliten. Mildt sagt et sjokk for kroppen å starte p...

Løpeglede

I går hadde jeg en friidrettsøkt igjen, spenst, høye kneløft, drag. Fy som jeg elsker idretten min.

Jr. NM

Årets Jr. NM i Fredrikstad er ferdig og i motsetning til i fjor er jeg så glad at smilet snart går rundt. Begge favorittøvelsene mine gikk i går ettermiddag, med to timer og førti minutter mellom. ...

Rusa på fremgang

Hvis du har drevet med en form for idrett - så kjenner du til følelsen av fremgang. Rusen du kjenner på når det bare stemmer. Kroppen funker, du får resultater for treningen og du vet du er enda et...

Ny treningsblogg

Etter litt om og men, frem og tilbake, har jeg bestemt meg for å gå for å ha to blogger. Dene gode gamle til alt mulig som faller ned i hodet mitt - og en ny en til å skrive ned om trening og kosth...

Hvorfor?

Det evige spørsmålet. Hvorfor jeg trener? Hvorfor det er annerledesat jeg drar meg ut to ganger om dagen, biter i meg kulda og kommer meg gjennom økta? Hvorfor jeg syntes melkesyra som svir i låre...

Eyes on the goal

Jeg skal tilbake dit.

Sesongstart, innendørs

Hei og hå! Ei jente med masse nerver er klar for årets første konkurranse, 400m og muligens en 200m. Det blir mitt første løp i noe annet enn KIF-drakt, nå er det blåe byttet ut med litt sort ;-) ...

Tren med meg!

Vil du trene som meg? Eller lære øvelser av meg? Få oppfølging av meg? Jeg har startet som personlig trener på Domus Athletica i Oslo. Ta gjerne kontakt med meg for en uforpliktende samtale om tre...

Motivasjonstips #4

Det er mandag og det er på tide å starte treningsuka! Her kommer mitt fjerde motivasjonstips i forhold til trening - og det siste i denne omgang. - Bare gå på trening. Ikke hør på unnskyldningene ...

Treningsdagbok uke 8

Litt forandringer i treningsopplegget er litt ekstra treningsglede! Mandag A) Oppvarming, 8 x 4min terksl + nedjogg Tirsdag A) 20 min rolig + styrkeprogramB) 2 x 5 x 200m progressivt, siste ser...

Bakkeløp

Lørdag betyr bakkeløp for min del! Har begynt å kjøre dragene på mølle - da alle øktene blir helt like. Ute kommer føre, vær og vind i veien for det. Det blir siste bakkeløp-økt på noen uker. De to...

Bootcamp

- Enda en dag i fine Kristiansand har bakket avgårde, denne som tidenes bootcamp. På under 24 timer har jeg fullført tre kvalitetsøkter, én terskel, én styrke (med pers i markløft!) og én fartsøkt ...

One year ago

For nøyaktig ett år siden var jeg på vei til en av de beste treningsleirene jeg noen gang har vært på. Perfekte treningsforhold, god mat, fine venner og et fantastisk treningsteam. Husker jeg kjen...

Motivasjonstips #3

På tide med andre motivasjonstips! Resultater Hva er målet ditt med treninga? Strammere kropp? Bli sprekere? Sette rekord på 10 km? - Ta biler før du starter. Sammenlign med jevne mellomrom og SM...

Motivasjonstips #2

På tide med andre motivasjonstips! Freshe treningstights og fargerike topper. Jeg er litt sånn at hvis jeg har kjøpt noe nytt til treningsgarderoben, så vil jeg bruke det. Med en eneste gang. Hels...

Bak alt sammen

Jeg trener mye og jeg trener bra - og mange tror jeg hopper opp av senga med et smil fordi det er morgentrening. Noen dager så gjør jeg det, utrolig nok. Andre dager gjør jeg det bare - uten å tenk...

Raske supersett

Jeg må være tidenes fan av å kjøre supersett under basis styrke. Føler økta blir mye mer effektiv, jeg blir ekstra svett og jeg syntes tida går fortere. Pleier ofte ha to og to supersett, som jeg k...

Skadefri!

I dag hadde jeg tidenes økt - og jeg erklærer meg selv skadefri! Piggsko, fart, og alt er bare bra.

Motivasjonstips

Noen mandager fremover tenkte jeg å komme med litt tips i forhold til motivasjon og trening. Henter inspirasjon fra mine egne erfaringer - for det er ikke alltid jeg heller har lyst til å trene, i ...

Treningsdagbok uke 5

MandagA) 20 min rolig + 3 superrunder + 20 min bevegelighetB) Terskel + 300 metere i flytfart og litt raskere TirsdagA) 30 min rolig + Styrkeprogram OnsdagA) 20 min rolig + 20 min bevegelighet T...

Hva skiller de gode fra de beste?

Ingen har ALLTID lyst å gå på trening. Det er noen dager motivasjonen er på bunn, treningsgleden ikke eksisterer og trening bare suger. Alle har sånne dager. Noen dropper trening slike dager - aner...

Superrunde

Dette er en av favorittrundene mine når jeg trener styrke med egen kroppsvekt. Kjører tre runder, med ti repetisjoner på hver øvelse. 1) Dips på benk 2) Rygghev på benk 3) Captain's chair ...

Langtur og styrke: check!

Det ble en lang økt i dag - langtur på mølla først og styrke etterpå. I kveld blir det styrke på coremusklaturen og bevegelighet, ene og alene for å bruke spaet på Elixia. Ellers skal jeg lage en g...

I'm (almost) back

I dag har ting gått rette veien - jeg som ikke visste om jeg orket å karre meg ned til Bislett i kulda når senga var så varm og myk, endte opp i ei av de bedre øktene på veldig lenge. Det ble treni...

Styrke 21. januar

- Knebøy: 1 x 10 / 20kg + 5 x 5 / 40kg- Markløft:1 x 10 / 20kg +1 x 5 / 30 kg + 5 x 5 / 35 kg- Benkpress: 1 x 10 / 20kg + 3 x 5 / 22,5 kg+ Lårcurl, nedtrekk, rygghev. I går fikk jeg ei god styrkeø...

Enda en pakke

Ingenting sier motivasjon som nye piggsko! Ettersom skademarerittet kanskje er over snart - kan det hende jeg sniker meg med på en 800m i starten av mars. Vi får se! Sko er i hvert fall i boks :-)

17.01.2014

Dagene flyr fortsatt i ett tempo jeg ikke kan styre - trening og løping og løfting og tøying. Skole, lesing, engelsk jeg ikke forstår, gruppeeksamen, brainstorming og alt. I går ble mølleøkt bra...

På vei hjem til meg

Nå er det slutt på krumme rygger og dårlige holdninger! Endelig fikk jeg fingeren ut og bestilt meg ett belte til styrketreningen. Ble selvfølgelig ett rosa, om det er på grensa til harry vet jeg ...

The best way to start the day

Denne uka går starten på Elixia Colosseum med TRX-time. Wish me luck :-)

Tabata - the easy way

Tabata er noe jeg alltid har hørt om - men aldri har fått meg til å lese mer om eller gjøre. På søndag brukte jeg litt tid på å lese om det og fikk endelig forstått hvordan det fungerte. 20 sekund...

On my wishlist

LunarGlide+ 5 Shield

Treningsforsett

I år har jeg ingen klare nyttårsforsett, men jeg har noen på treningsfronten. Det er ting jeg lenge har visst at jeg må forbedre - så denne mandagen blir starten. Ny uke, nytt år. - Prioritere fri...

1. juledag på Elixia

15 min på møllaKnebøy: 5 x 5Markløft: 3 x 5Benkpress: 3 x 5Lårcurl: 3 x 12Nedtrekk: 3 x 12Mage/rygg Ser i ettertid at ryggen min er på grensa til å krumme seg både på knebøyene og på markløftene -...

For spesielt interesserte: PULS UNDER INTERVALL

Tenkte å komme med litt innputt i treningskategorien min. Må første og fremst informere om at jeg på INGEN MÅTE er noen ekspert på dette området - men jeg kan en god del etter tre år som mellomdist...

Tirsdag ettermiddag

GJETT OM JEG ENDELIG FIKK DEN GODE FØLELSEN DA? Da jeg kom hjem sultet jeg halv til døde - så smalt til med båtpoteter, kyllingfilét og grønnsaker. Å steke middagen i ovnen, mens dusjen varmer kal...

Ikke helt

Jeg hadde gledet meg til å skrive noe som dette i dag, når jeg kom inn etter trening: Endelig tilbake! Kroppen var full av overskudd etter tre dagers totalt hvile og det var deilig å spise kilomet...

#skadet

I går gikk fysioterapeuten hakket lengre i håp om at jeg snart skal bli skadefri. Nå har jeg treningsforbud frem til lørdag - da blir det 20-40 x 45/15. Antallet blir avgjort så fort jeg har kjent ...

Helgas lek

I will be back

Livet smiler

Akkurat i dag er jeg glad, blid, lykkelig og alt det der. Jeg våknet før vekkerklokka og den skulle gå av 06:15 - og kvart over seks var jeg allerede i joggeskoene utenfor blokka og ventet på GPS'e...

Fordi dagene flyr

Gjett hvordan jeg startet dagen min da? Joda, på Elixia så jeg kunne få gratis frokost og gratis dusj. Neida, det har nok en sammenheng med at vi neste uke allerede er i november og at jeg i januar...

Basis

Arkivbilde. Vekkerklokka ringte 08:00 og 08:30 tok jeg dagens første repetisjon på Elixia Ullevaal Stadion. 45 minutter med egen kroppsvekt på hele kroppen - og det verste er at jeg syntes det er ...

Hardt, men gøy

Grunntreningen startet med 10 km på mandag, fortsatte med en liten halvtime på mølla på tirsdag og nå klarer jeg nesten ikke gå. Onsdag var jeg på min første seriøse sprinttrening og knebøy med lit...

Trening uke 40

Da er det klart for en ny uke - og jeg er på vei tilbake til Oslo etter ei fin helg i Ålesund. Det har vært masse mat og lørdagsgodt har blitt tatt til nye høyder. Akkurat slik jeg liker det! Dette...

Spenstøkt

Dagens treningsøkt er gjennomført sammen med Tonje og jeg er rimelig sliten. Vi kjørte 200 hopp, så i morgen kommer sannsynligvis hele kroppen til å verke. Deilig er det ihvertfall nå, det er det i...

Korte intervaller ala Tina

Jeg H-A-T-E-R å jogge, så det passer meg ganske fint at jeg skal løpe intervaller istede denne uken etter beskjed fra fysio. Fordelene med intervaller er mange og det er uten tvil den beste måten å...

Uke 39

Ny mandag betyr ny treningsuke og da også en ny treningsplan. For min del er det ekstremt mye lettere å komme seg på trening når jeg har en plan å følge. Denne uka blir det fokus på basis styrke, s...

Styrke, lår og rompe

Det er ingen hemmelighet at jeg har trent mye mer styrke enn kondis de siste ukene - ærevære sesongpause og ny treningslyst. Forhåpentligvis kan det bli en del av grunntreningen for sesongen 2014. ...

"Hvorfor løper du?"

Det er ikke direkte sjeldent spørsmålene om hvorfor jeg trener kommer - og hvorfor jeg trener så mye. Mil etter mil, repetisjon etter repetisjon. Ta i dag da, som et eksempel. Startet dagen på Elix...

Uke 38

Mandagto økter20-30 min jogg på mølla.Elixia TRX (40 min) 15 min rolig 10 x 2 min terskel10 min rolig Tirsdag20-30 min rolig på møllaEgentrening styrke,legger ut dette programmet senere Onsdag15...

Elixia Kettlebell

Og Tina er nok en gang frelst av noe nytt på treningsfronten. Denne gangen Kettlebells, sammen med Tonje. For en time, det var tungt, gøy og absolutt ikke siste gangen! Noen av øvelsene satt første...

Work that ass

Herregud. Armene mine skjelver. Beina skjelver og det svir i magen. Jeg har for første gang i mitt liv forbrent FIRE hundre kalorier på en forbanna styrketime. En SLYNGETIME, kalt TRX på Elixia. De...

Todays workout

Det er lørdag - det er godteridag - det er dagen for alt. Jeg starter dagen med en drøy time i bil før jeg skal ha ei god økt på Elixia Lillehammer. I dag er det flere 800 metere - samt 400 meter h...

Flashback who doesn't hurt

I dag starter ungdomsmesterskapet 2013 i OL-byen Lillehammer. Det er som NM - bare i aldersbestemte klasser. Dette skulle vært mitt siste UM som utøver, men ettersom jeg ga meg for sesongen for en ...

Snaps from the gym

På fredag hadde jeg ikke trent på en uke - nå har jeg trent to økter på ei helg. Herregud, styrke er jo så gøy! Krysser fingrene for at knebøy blir med i programmet til grunntreninga - hvis ikke la...

#sesongpause

Med forsøket på jr. NM takket jeg for meg denne sesongen. Det var mest sannynlig min siste 800 meter på veldig lenge. Da jeg reiste hjem fra Overhalla var jeg ganske sliten - og jeg gikk rett på fl...

NM i Tønsberg

Nå er jeg hjemme i Oslo etter to fine dager i Tønsberg. Jeg har vært vitne til utrolig mye kult på friidrettsbanen, spist masse god (og usunn) mat og nesten fått litt farge i ansiktet. Fregnene er ...

Kick some ass

Det er mandag morgen - og jeg kickstarter den på Elixia! Ettersom jeg løp 400m hekk i går, blir det bare en rolig økt. 30-40 min rolig på mølla, før jeg kjører litt styrke på core og tøyer så lenge...

NM for junior, tid for ettertanke

Bilde: her. Nå er det en uke siden jeg reiste fra jr. NM i Overhalla. Jeg fikk en av mine bedre opplevelser på idrettsbanen - og en av mine aller verste noen gang. Ettersom forsøket på 1500 metere...

NM for junior

Siste hardøkt er gjennomført, og jeg har satt meg på flyet mot Overhalla, i Nord-Trøndelag. Junior NM arrangeres der - og jeg er med som både utøver og heiagjeng. Planen for hva jeg skal løpe beste...

Med syre oppover ørene

I dag var nest siste hardøkt før et av årets høydepunkter; Junior NM i Overhalla. Vi løp ei av mine absolutt favorittøkter, ettersom jeg fikk den utrolig bra til for et år siden. Siden har jeg ikke...

Sammen blir vi gode

Rart hvordan trening blir mye gøyere når man ikke trener alene. Spesielt øktene med litt kvalitet på. Lørdag kjørte Bendik og meg ei heftig fartsøkt, noe som var litt uvant for våre bein. La meg si...

Med beina på jorda

I helga som var besøkte jeg godterilandet Sverige. Vi tok turen på fredag, mamma, pappa og meg. En kort oppsummering kan skrives slik: mye Red Bull, nerver, melkesyre, smerte, nedtur og bursdag. L...

Ut på tur, igjen

At sommerferien er et faktum, betydde egentlig bare at jeg for alvor måtte sette inn støtet. Støtetble en forbanna lang biltur på lørdag - og ikke minst på søndag. Håkon og meg fant ut vi skulle lø...

Tyrvinglekene

I dag er det klart for et av årets høydepunkt: 800 meter på Tyrvinglekene. I fjor løp jeg inn til sesongbeste der, og målet er å løpe bedre enn i fjor - men vi får se, kanskje det blir pers. Pappa ...

Asics gel nimbus

Dette er en av de beste joggeskoene jeg har prøvd! Mengdetreningssko av beste slaget. Kraftig demping, støtte rundt ankelen og behagelig på foten. Disse er virkelig å anbefale! For min del sitter d...

15 gode grunner til å løpe

+ Du får raskt fremgang.+ Du får et raskt immunforsvar+ Du er mer produktiv og tenker kjappere hvis du trener.+ Du får bedre kondis.+ Du utstråler masse selvsikkerhet. + Løping reduserer stress.+ ...

Syrefest

For en uke siden satte jeg snuten min nordvest og fløy til Ålesund for å besøke farmor og farfar. Ei uke har gått og jeg befinner meg på Gardemoen med litt flynerver. Dagene har gått til spising, t...

Ny treningskompis

Rolar RCX3, damemodell

Sesongåpning

I dag løp jeg meg kvalm, fremfor å drikke meg kvalm i Kongeparken. Startet sesongen i 6-7 grader og vind i Lyngdal. Noe småkalt, og syra meldte seg noe tidlig - men jeg sesongåpnet tidligere enn i ...

Albufeira, Portugal

Sånn! 12 dager på treningsleir er ferdig. Det har vært helt fantastisk. Jeg har fått gleden av piggsko, melkesyre, terrengløp og en god del mengde. Dagene har vært veldig like som forrige treningsl...

Løper, løper og løper

Okei. Så ble jeg litt inaktiv her inne igjen. Grunnen er enkel, jeg sitter på en hard stol i Portugal! Jeg er her for å trene meg opp til en god smertefulle 800 metere hvor tidene forhåpentligvis b...

Kroppspress i friidretten? Bullshit

Lest dette?http://www.aftenposten.no/meninger/sid/Hvorfor-ma-vi-vise-lar-og-mage-7137275.html#.UUMtR1vxRwRhttp://www.vg.no/sport/friidrett/artikkel.php?artid=10101057 Ettersom jeg er veldig lett...

Trives

Nå har jeg fullført 8 av 13 økter her nede! Trives utrolig godt i litt bedre omgivelser, med litt mer varme. Vi har selvfølgelig vært utrolig uheldige med været, men sammenligner jeg forholdene her...

Trackandfield

Nå sitter jeg forhåpentligvis på flyet, på vei til ei av årets beste uker. Planen er å bli en bedre løper i Monte Gordo, Portugal, sammen med mange gode venner. Kanskje får jeg litt farge på kroppe...

En 70 km i uka

"Hvorfor trener du?" "Skjønner ikke hvordan du orker!" "Hvorfor gidder du?" "Du velger jo selv å stå opp så tidlig for å trene!" "Hvor mye trener du?" "Hvorfor satser du så mye?" "Er det verdt det?...

Treningsglede

Trening kan være gøy! Spesielt etterpå, når vi er svette og grusomme. Nei, var ei god fredagsøkt i går og det kan jeg like. En oppdatering på treningsfronten/skadedritten: jeg kan trene alt som ikk...

Ryggøvelse: BOSU

Jeg er av typen som sverger til styrketrening med egen kroppsvekt, når det kommer til rygg, mage og hofte. Fremover kommer jeg til å legge ut litt tips og triks til forskjellige øvelser ikke alle k...

36 days left

38 dager igjen til første treningsleir! Som jeg gleder meg.

Oh crap

Neida, så joda. Søndag og mandag var jeg jo friskemeldt, fortsatte å fly på intervaller på tirsdag og BAM. Kom meg ikke ned trappa da jeg kom hjem.Jeg var jo ikke fin i lårene nei, og en oppgitt tr...

Beste sportstoppen

I Oslo, i starten av desember, kjøpte jeg to BH'er til å løpe med. Lite visste jeg da. Jeg har flyttet inn i disse fantastiske sportstoppene. Det finnes ikke mer behagelige topper. Får ikke vondt i...

Når smertene er borte...

...er allting godt!Jeg har slitt veldig med smerter i lårene en god stund nå og har stått over flere av øktene jeg hadde planlagt. I dag fikk jeg ei skikkelig økt, bakkeløp, favoritten min på vinte...

Trim magen

Tenkte å presentere en av mine elskhat-øvelser, når det gjelder mage. Den er vond og grusom - men den gir resultater. Den kan være litt vrien i starten, men når du blir vandt til det blir det selvf...

Morgentrim

Tonje og meg startet dagen med 15 minutter rolig på mølla, før vi låste oss inne i salen på Elixia og jobbet med egen kroppsvekt. Jeg har blitt veldig glad i varierte øvelser, så har gått på litt t...

Er det lov å være tynn?

2. juledag la jeg ut dette bildet på Instagram, hvor jeg skreiv "Hvor mange haters får jeg for dette bildet?".Jeg valgte å hashtagge bildet med ord og uttrykk jeg vet mange søker opp, for å nå ut t...

Hjertesmerte

Beste gleden - verste smerten. Gleden går over smerten. Ja, det er verdt det. Uten tvil. Let's do this.

Trening

Fra terreng-KM, våren 2012 I dag står favorittøkta på planen: bakkeløp! Nå som siste tabelett fra voltarenkuren er tatt, satser jeg på at det går smertefritt og fint. Melkesyra; we meet again. Vi...

Testdag

Om en time er jeg ferdig med det verste av nerver og jeg er i mål på den verste av dagens tre tester: testløpet.

Dunkdunk

Topp sanger på treningslista.

Work hard - win easy

Dette er tida på året hvor motivasjonen ofte begynner å synke. Konkurransene er ikke før godt utpå nyåret og de skikelige løpene er ikke før sommerferien. I fjor på denne tiden letet jeg etter grun...

Pyramide

Ingenting er som en kick-ass start på treningsuka - og i dag er det spennende pyramideintervall på planen.

Let's run

Fire av sangene som gikk på repeat i dagmorges. Intervaller på mølle uten TV og musikk er dødsdømt. Treninga går bra - så da er det bare å holde hodet kaldt, noe som ikke er vanskelig i den bitende...

Treningsleirer

Nå er grunntreningen planlagt og det betyr også at treningsleirene er bestemt. I år blir det i hvert fall to, muligens tre. Vinterferien tar jeg flyet sammen med coachen ned til Monte Gordo for å t...

Trofast i 13 år

Jeg begynte å trene friidrett allerede da jeg var seks år gammel. Mamma og en tidligere treningskollega av henne med barn på min alder startet opp en gruppe. Vi gikk fort fra en liten gruppe på 13-...

Nye i samlinga

Det ble endelig et par med nye joggesko på meg. Har størrelse 35, så de fleste foreslår junior-sko og jeg får drapsuttrykk i ansiktet hver gang. "Sorry, løper gjerne ei mil på ei økt og da holder i...

Mat før, under og etter trening

Visste du at hvordan du spiser før, under og etter trening er avgjørende for utbytte av økta? Energilagrene bør være fulle før du starter treninga. To-tre timer før trening kan du spise havregrø...

Treningsmusikk uke 41

Vi er i midten av uka og treningsmotivasjonen har lett for å falle av her. Da er det ikke alltid det skal mer til enn litt ny musikk i ørene. Her er mine topp fem sanger så langt denne uka.

Topp treningsmusikk

Some nights - Fun This must be it - Røyksopp Reprogram my heart - Linda Teodosio Turn up the music - Chris Brown Be yourself - Audioslave

Intervalltrening for nybegynnere

Du har vel kanskje hørt om intervalltrening, men aldri løpt det? Kondissjonstreningen din består vel gjerne av 20-60 minutter rolig jogging. Har jeg helt feil - så stopper du å lese her. Dette er e...

Dørstokkmila

Dørstokkmila er den de fleste sliter med. Ofte kan det være lettere å se en time ekstra på TV og dermed rekker du ikke trene før loppekassa kaller. Lekser er en fin unnskyldning og selvfølgelig er ...

Hvorfor trener du?

Fremover planlegger jeg å lage noen innlegg som handler om trening og kosthold - ettersom det er noe jeg kan mye om. Jeg trener fordi jeg elsker mestringsfølelsen de gode 800 meterne gir meg, men ...

Styrke & Core basic

I dag var jeg for første gang på en time på Elixia - og jeg ble positivt overrasket. Tida fløy avgårde og plutselig verket alle musklene i kroppen. Blir nok flere timer fremover og jeg satser på at...

Med minnene i bakhode

Før denne helga var jeg usikker på om det ble en sesong til på tartan-dekket. Formen stagnerte, jeg gruet meg mer enn jeg gledet meg og jeg var tappet for motivasjon. Familien og jeg vurderte om de...

Lønn for strevet

Jeg kan starte med å si at nervene, som normalt sett ødelegger meg, ikke var til stede. Litt vondt i magen under oppvarmingen bare og beina var tunge som bly. Bestemte meg da piggskoene var på og d...

Ny på Elixia

Da var jeg en av de mange medlemmene på Elixia. Har etterhvert kommet frem til at det var lettere for meg å være medlem der, fremfor der jeg har holdt til i et halvt år. Lettere å komme seg dit når...
hits