hits

Trening

lpe for gy

"Nr ser jeg deg p Bislett Games a?"  "OL i 2020 p deg vel?" "Du vinner vel NM i r?" Jeg driver med friidrett for gy. Det er en idrett jeg elsker bruke mye tid p og noe som gir meg v...

Raceday

Har ftt nytt konkurransety siden de frste lpene i r - men jeg hper p doble gliset p det midterste bildet. 100m p hjemmebane i dag, i morgen er det 100m og 200m i Sandnes.  Om jeg g...

All fremgang skal settes pris p

Etter en trblete sesongstart, som toppet seg med et magevirus dagen etter jeg lp en veldig god kt, har jeg satt mer pris p all fremgang jeg kan f. P det verste forrige uke satt jeg pris p at...

Tirsdag og raceday

Jeg elsker raceday. Det har jeg alltid gjort. Forrige uke sesongpnet jeg p 400 uten hekker og det gikk skikkelig drlig. Ingen store feil, ingen forhold skylde p, kun meg selv og drlig form....

Nok en flyplass

182 dager siden sist jeg var i syden. I morgen sitter jeg p flyet til Tenerife for mte Anna og resten av Skjalg. No more mlle, trening inne i altfor mye ty og mer lping over hekker i topp og...

Testuke

Denne uka her har vi testet litt og vi skal fortsette i morgen og tirsdag. P tirsdag skulle jeg vre heldig og endelig f fle litt p syra. En runde p 1300 meter pluss minus skulle testes ut. Ma...

Utver ute av drift

Det begynte for en uke siden. Orket ikke kaffe til frokost. Forrige fredag var jeg i toppform p jobb, fyk rett videre p trening og hadde en heftig date med hekkene mine. Livet smilte. ...

Ml: 10 chins

Det er noe eget med klare lfte seg selv, i tillegg til at jeg elsker flelsen av mestring. Jeg elsker bli bedre p omrder, f til ting og klare mlene jeg har satt meg - uansett hvor sm el...

Week one: Done

Grunntreninga for sesongen 2018 har startet. Like brutalt som i fjor, om ikke verre ettersom jeg er smtt bitter etter rets skadeforfulgte sesong. Ettersom jeg ble skadet og nesten ikke trente den...

Det er lov vre bde takknemlig og skuffa

P fredag skrev jeg grtende et skikkelig sippeinnlegg etter jeg hadde lpt 400m hekk p NM. Heldigvis var jeg smart nok til ikke publisere det, for det hadde vrt flaut i dag, n som jeg har lan...

Det gr, generalprven er gjort

De siste fire ukene har vrt rare. Fra finne tre forskjellige funn p MR og ultralyd, til en smerte som nesten frte til krykker og til at leddleppa gror veldig fort. Jeg rekker NM, generalprven...

Veien videre

...er en smule ukjent egentlig. I dag skal jeg til MR nummer tre ila de siste tre rene. Damene p 80 r og meg skal sjekke hvordan hofteleddet ser ut. Det er en ganske upraktisk plass ha vondt, ...

N har jeg perset p alt

P et tidspunkt fltes det ut som om jeg var tilbake i 2015. Noen sm og noen store perser her og der. N er jeg skadet og skal inn p MR i morgen, men det gjorde jeg rett fr sesongstart i 2015, s...

Og elleve lp senere

...s har det begynt ligne p noe. Fire starter p 400m hekk, tre p 100m, to p 200m og to p 400m siden sist jeg var innom her. Sesongstarten har vrt brutal og jeg hadde frste lp jeg var for...

2 r siden og en dag igjen

I dag er det to r siden jeg lp 63,29 i Sollentuna under Sayogames i Sverige. I dag er det ogs en dag til jeg skal lpe samme distanse for frste gang denne sesongen.  Jeg har s langt ...

Hver dag er et steg nrmere

Onsdag 7. juni er det elitestevne i Kristiansand. Min hjemmebane. Der har de 400m hekk, 400m uten hekker og den fle 800 meteren. Mlet er at lret skal vre bra nok til at jeg har ftt tid til ...

Ruptur i hamstring

Overskriften oppsummerer ganske enkelt hva det har gtt i siden torsdag. M legge til EM i friidrett ogs, gikk noen timer til sitte klistra til TV-skjermen gjennom hele helgen. Spesielt len...

Dagene etter pers

Hvis du noen gang har lurt p hvordan dagene etter pers ser ut og fles - s fr du svaret her: Svn er noe som blir vanskelig, for man sover ikke p en rosa sky. Du svever lenge og i perioder...

1 av 2

Helga er over og jeg har sttt p startstreken to ganger i lpet av helga. Kun den ene endte i at jeg kom i ml - men jeg er ganske fornyd med helga likevel. Fredag var det favoritten og jeg var ...

Det sykeste

N har jeg akkurat kastet i meg en ferdigmiddag fra ICA hjemme i Oslo. Kom akkurat hjem fra Sollentuna og SAYO-games. P det bl banedekket opplevde jeg det sykeste jeg noen gang har vrt med p. J...

65.66

Foto: Eirik Frde I gr lp jeg frste 400m hekk i 2015. Frste lpet med trening mot dette over en hel vinter. Lpet gikk veldig bra frem til motvinden slo hele feltet midt i fleisen rundt hekk f...

15.04.2015

Jeg er tilbake i full trening etter sykdom. Skadefri, sykdomsfri. Til n denne uka har jeg hatt en skikkelig hardkt hvor jeg nesten dde, to kter styrke og en utholdenshetskt. Det er deilig. Jeg...

Tenerife

Vret var helt fantastisk fra vi kom til dagen vi satt oss p flyet hjem. Ingen regndrper p stranda eller mens vi trente. Stranda var helt fantastisk til lade batteriene mellom trening og vi fa...

Innendrs

N er det en stund siden innendrssesongen er over - men jeg har ikke landet enda. Ingen tvil om at perseskyen er der enda. Siste stevne var ungdomsmesterskapet i Ulsteinvik. Jeg lp alt jeg var p...

Over all forventning

Mandag, tirsdag og torsdag: Hardkt p Lanzarote.Fredag: En hel dag med reise.Lrdag: Pers p 60 og 200, en ok+ 400. Jeg hpte p greie tider - men jeg var ikke forberedt p perser p to av dist...

Det kommer flere sjanser

Jeg vet det jo egentlig. Det kan ikke alltid bli pers i alle velser, men jeg klarer ikke helt legge skuffelsen bak meg. Lp 800 fredag kveld, lp fire sekunder drligere enn jeg trodde jeg var g...

NM innendrs

N har jeg lpt mitt frste senior-NM individuelt. Jeg er utrolig fornyd med egen innsats og jeg har begynt lande etter turen. Det var utrolig gy og ikke minst lrerikt. Alltid gy lpe mot d...

Jeg persa

Innendrs er godt i gang n - to helger har gtt til stevner. Livet er aldri bedre enn nr det er sesong og jeg koser meg glugg. Tida gr fort og jeg bare nyter. Jeg lp KM for Hedmark og Oppland f...

Der alt starta

2.19.68 p Bislett, august 2012. Tlte ikke treninga jeg ville. Ble skadet. Skulle endre opplegg, fikk ny skade og n - vinteren to r senere. Tilbake sterkere enn noen gang. Jeg er mer motivert en...

Kickstart

Mandag, uke 40: Treninga mot sesongen 2015 er i gang. Jeg har forbrent over 600 kalorier og har vrt p trening i over en og en halv time. Er. S. Sliten. Mildt sagt et sjokk for kroppen starte p...

Lpeglede

I gr hadde jeg en friidrettskt igjen, spenst, hye knelft, drag. Fy som jeg elsker idretten min.

Jr. NM

rets Jr. NM i Fredrikstad er ferdig og i motsetning til i fjor er jeg s glad at smilet snart gr rundt. Begge favorittvelsene mine gikk i gr ettermiddag, med to timer og frti minutter mellom. ...

Rusa p fremgang

Hvis du har drevet med en form for idrett - s kjenner du til flelsen av fremgang. Rusen du kjenner p nr det bare stemmer. Kroppen funker, du fr resultater for treningen og du vet du er enda et...

Ny treningsblogg

Etter litt om og men, frem og tilbake, har jeg bestemt meg for g for ha to blogger. Dene gode gamle til alt mulig som faller ned i hodet mitt - og en ny en til skrive ned om trening og kosth...

Hvorfor?

Det evige sprsmlet. Hvorfor jeg trener? Hvorfor det er annerledesat jeg drar meg ut to ganger om dagen, biter i meg kulda og kommer meg gjennom kta? Hvorfor jeg syntes melkesyra som svir i lre...

Eyes on the goal

Jeg skal tilbake dit.

Sesongstart, innendrs

Hei og h! Ei jente med masse nerver er klar for rets frste konkurranse, 400m og muligens en 200m. Det blir mitt frste lp i noe annet enn KIF-drakt, n er det ble byttet ut med litt sort ;-) ...

Tren med meg!

Vil du trene som meg? Eller lre velser av meg? F oppflging av meg? Jeg har startet som personlig trener p Domus Athletica i Oslo. Ta gjerne kontakt med meg for en uforpliktende samtale om tre...

Motivasjonstips #4

Det er mandag og det er p tide starte treningsuka! Her kommer mitt fjerde motivasjonstips i forhold til trening - og det siste i denne omgang. - Bare g p trening. Ikke hr p unnskyldningene ...

Treningsdagbok uke 8

Litt forandringer i treningsopplegget er litt ekstra treningsglede! Mandag A) Oppvarming, 8 x 4min terksl + nedjogg Tirsdag A) 20 min rolig + styrkeprogramB) 2 x 5 x 200m progressivt, siste ser...

Bakkelp

Lrdag betyr bakkelp for min del! Har begynt kjre dragene p mlle - da alle ktene blir helt like. Ute kommer fre, vr og vind i veien for det. Det blir siste bakkelp-kt p noen uker. De to...

Bootcamp

- Enda en dag i fine Kristiansand har bakket avgrde, denne som tidenes bootcamp. P under 24 timer har jeg fullfrt tre kvalitetskter, n terskel, n styrke (med pers i marklft!) og n fartskt ...

One year ago

For nyaktig ett r siden var jeg p vei til en av de beste treningsleirene jeg noen gang har vrt p. Perfekte treningsforhold, god mat, fine venner og et fantastisk treningsteam. Husker jeg kjen...

Motivasjonstips #3

P tide med andre motivasjonstips! Resultater Hva er mlet ditt med treninga? Strammere kropp? Bli sprekere? Sette rekord p 10 km? - Ta biler fr du starter. Sammenlign med jevne mellomrom og SM...

Motivasjonstips #2

P tide med andre motivasjonstips! Freshe treningstights og fargerike topper. Jeg er litt snn at hvis jeg har kjpt noe nytt til treningsgarderoben, s vil jeg bruke det. Med en eneste gang. Hels...

Bak alt sammen

Jeg trener mye og jeg trener bra - og mange tror jeg hopper opp av senga med et smil fordi det er morgentrening. Noen dager s gjr jeg det, utrolig nok. Andre dager gjr jeg det bare - uten tenk...

Raske supersett

Jeg m vre tidenes fan av kjre supersett under basis styrke. Fler kta blir mye mer effektiv, jeg blir ekstra svett og jeg syntes tida gr fortere. Pleier ofte ha to og to supersett, som jeg k...

Skadefri!

I dag hadde jeg tidenes kt - og jeg erklrer meg selv skadefri! Piggsko, fart, og alt er bare bra.

Motivasjonstips

Noen mandager fremover tenkte jeg komme med litt tips i forhold til motivasjon og trening. Henter inspirasjon fra mine egne erfaringer - for det er ikke alltid jeg heller har lyst til trene, i ...

Treningsdagbok uke 5

MandagA) 20 min rolig + 3 superrunder + 20 min bevegelighetB) Terskel + 300 metere i flytfart og litt raskere TirsdagA) 30 min rolig + Styrkeprogram OnsdagA) 20 min rolig + 20 min bevegelighet T...

Hva skiller de gode fra de beste?

Ingen har ALLTID lyst g p trening. Det er noen dager motivasjonen er p bunn, treningsgleden ikke eksisterer og trening bare suger. Alle har snne dager. Noen dropper trening slike dager - aner...

Superrunde

Dette er en av favorittrundene mine nr jeg trener styrke med egen kroppsvekt. Kjrer tre runder, med ti repetisjoner p hver velse. 1) Dips p benk 2) Rygghev p benk 3) Captain's chair ...

Langtur og styrke: check!

Det ble en lang kt i dag - langtur p mlla frst og styrke etterp. I kveld blir det styrke p coremusklaturen og bevegelighet, ene og alene for bruke spaet p Elixia. Ellers skal jeg lage en g...

I'm (almost) back

I dag har ting gtt rette veien - jeg som ikke visste om jeg orket karre meg ned til Bislett i kulda nr senga var s varm og myk, endte opp i ei av de bedre ktene p veldig lenge. Det ble treni...

Styrke 21. januar

- Kneby: 1 x 10 / 20kg + 5 x 5 / 40kg- Marklft:1 x 10 / 20kg +1 x 5 / 30 kg + 5 x 5 / 35 kg- Benkpress: 1 x 10 / 20kg + 3 x 5 / 22,5 kg+ Lrcurl, nedtrekk, rygghev. I gr fikk jeg ei god styrke...

Enda en pakke

Ingenting sier motivasjon som nye piggsko! Ettersom skademarerittet kanskje er over snart - kan det hende jeg sniker meg med p en 800m i starten av mars. Vi fr se! Sko er i hvert fall i boks :-)

17.01.2014

Dagene flyr fortsatt i ett tempo jeg ikke kan styre - trening og lping og lfting og tying. Skole, lesing, engelsk jeg ikke forstr, gruppeeksamen, brainstorming og alt. I gr ble mllekt bra...

P vei hjem til meg

N er det slutt p krumme rygger og drlige holdninger! Endelig fikk jeg fingeren ut og bestilt meg ett belte til styrketreningen. Ble selvflgelig ett rosa, om det er p grensa til harry vet jeg ...

The best way to start the day

Denne uka gr starten p Elixia Colosseum med TRX-time. Wish me luck :-)

Tabata - the easy way

Tabata er noe jeg alltid har hrt om - men aldri har ftt meg til lese mer om eller gjre. P sndag brukte jeg litt tid p lese om det og fikk endelig forsttt hvordan det fungerte. 20 sekund...

On my wishlist

LunarGlide+ 5 Shield

Treningsforsett

I r har jeg ingen klare nyttrsforsett, men jeg har noen p treningsfronten. Det er ting jeg lenge har visst at jeg m forbedre - s denne mandagen blir starten. Ny uke, nytt r. - Prioritere fri...

1. juledag p Elixia

15 min p mllaKneby: 5 x 5Marklft: 3 x 5Benkpress: 3 x 5Lrcurl: 3 x 12Nedtrekk: 3 x 12Mage/rygg Ser i ettertid at ryggen min er p grensa til krumme seg bde p knebyene og p marklftene -...

For spesielt interesserte: PULS UNDER INTERVALL

Tenkte komme med litt innputt i treningskategorien min. M frste og fremst informere om at jeg p INGEN MTE er noen ekspert p dette omrdet - men jeg kan en god del etter tre r som mellomdist...

Tirsdag ettermiddag

GJETT OM JEG ENDELIG FIKK DEN GODE FLELSEN DA? Da jeg kom hjem sultet jeg halv til dde - s smalt til med btpoteter, kyllingfilt og grnnsaker. steke middagen i ovnen, mens dusjen varmer kal...

Ikke helt

Jeg hadde gledet meg til skrive noe som dette i dag, nr jeg kom inn etter trening: Endelig tilbake! Kroppen var full av overskudd etter tre dagers totalt hvile og det var deilig spise kilomet...

#skadet

I gr gikk fysioterapeuten hakket lengre i hp om at jeg snart skal bli skadefri. N har jeg treningsforbud frem til lrdag - da blir det 20-40 x 45/15. Antallet blir avgjort s fort jeg har kjent ...

Helgas lek

I will be back

Livet smiler

Akkurat i dag er jeg glad, blid, lykkelig og alt det der. Jeg vknet fr vekkerklokka og den skulle g av 06:15 - og kvart over seks var jeg allerede i joggeskoene utenfor blokka og ventet p GPS'e...

Fordi dagene flyr

Gjett hvordan jeg startet dagen min da? Joda, p Elixia s jeg kunne f gratis frokost og gratis dusj. Neida, det har nok en sammenheng med at vi neste uke allerede er i november og at jeg i januar...

Basis

Arkivbilde. Vekkerklokka ringte 08:00 og 08:30 tok jeg dagens frste repetisjon p Elixia Ullevaal Stadion. 45 minutter med egen kroppsvekt p hele kroppen - og det verste er at jeg syntes det er ...

Hardt, men gy

Grunntreningen startet med 10 km p mandag, fortsatte med en liten halvtime p mlla p tirsdag og n klarer jeg nesten ikke g. Onsdag var jeg p min frste serise sprinttrening og kneby med lit...

Trening uke 40

Da er det klart for en ny uke - og jeg er p vei tilbake til Oslo etter ei fin helg i lesund. Det har vrt masse mat og lrdagsgodt har blitt tatt til nye hyder. Akkurat slik jeg liker det! Dette...

Spenstkt

Dagens treningskt er gjennomfrt sammen med Tonje og jeg er rimelig sliten. Vi kjrte 200 hopp, s i morgen kommer sannsynligvis hele kroppen til verke. Deilig er det ihvertfall n, det er det i...

Korte intervaller ala Tina

Jeg H-A-T-E-R jogge, s det passer meg ganske fint at jeg skal lpe intervaller istede denne uken etter beskjed fra fysio. Fordelene med intervaller er mange og det er uten tvil den beste mten ...

Uke 39

Ny mandag betyr ny treningsuke og da ogs en ny treningsplan. For min del er det ekstremt mye lettere komme seg p trening nr jeg har en plan flge. Denne uka blir det fokus p basis styrke, s...

Styrke, lr og rompe

Det er ingen hemmelighet at jeg har trent mye mer styrke enn kondis de siste ukene - revre sesongpause og ny treningslyst. Forhpentligvis kan det bli en del av grunntreningen for sesongen 2014. ...

"Hvorfor lper du?"

Det er ikke direkte sjeldent sprsmlene om hvorfor jeg trener kommer - og hvorfor jeg trener s mye. Mil etter mil, repetisjon etter repetisjon. Ta i dag da, som et eksempel. Startet dagen p Elix...

Uke 38

Mandagto kter20-30 min jogg p mlla.Elixia TRX (40 min) 15 min rolig 10 x 2 min terskel10 min rolig Tirsdag20-30 min rolig p mllaEgentrening styrke,legger ut dette programmet senere Onsdag15...

Elixia Kettlebell

Og Tina er nok en gang frelst av noe nytt p treningsfronten. Denne gangen Kettlebells, sammen med Tonje. For en time, det var tungt, gy og absolutt ikke siste gangen! Noen av velsene satt frste...

Work that ass

Herregud. Armene mine skjelver. Beina skjelver og det svir i magen. Jeg har for frste gang i mitt liv forbrent FIRE hundre kalorier p en forbanna styrketime. En SLYNGETIME, kalt TRX p Elixia. De...

Todays workout

Det er lrdag - det er godteridag - det er dagen for alt. Jeg starter dagen med en dry time i bil fr jeg skal ha ei god kt p Elixia Lillehammer. I dag er det flere 800 metere - samt 400 meter h...

Flashback who doesn't hurt

I dag starter ungdomsmesterskapet 2013 i OL-byen Lillehammer. Det er som NM - bare i aldersbestemte klasser. Dette skulle vrt mitt siste UM som utver, men ettersom jeg ga meg for sesongen for en ...

Snaps from the gym

P fredag hadde jeg ikke trent p en uke - n har jeg trent to kter p ei helg. Herregud, styrke er jo s gy! Krysser fingrene for at kneby blir med i programmet til grunntreninga - hvis ikke la...

#sesongpause

Med forsket p jr. NM takket jeg for meg denne sesongen. Det var mest sannynlig min siste 800 meter p veldig lenge. Da jeg reiste hjem fra Overhalla var jeg ganske sliten - og jeg gikk rett p fl...

NM i Tnsberg

N er jeg hjemme i Oslo etter to fine dager i Tnsberg. Jeg har vrt vitne til utrolig mye kult p friidrettsbanen, spist masse god (og usunn) mat og nesten ftt litt farge i ansiktet. Fregnene er ...

Kick some ass

Det er mandag morgen - og jeg kickstarter den p Elixia! Ettersom jeg lp 400m hekk i gr, blir det bare en rolig kt. 30-40 min rolig p mlla, fr jeg kjrer litt styrke p core og tyer s lenge...

NM for junior, tid for ettertanke

Bilde: her. N er det en uke siden jeg reiste fra jr. NM i Overhalla. Jeg fikk en av mine bedre opplevelser p idrettsbanen - og en av mine aller verste noen gang. Ettersom forsket p 1500 metere...

NM for junior

Siste hardkt er gjennomfrt, og jeg har satt meg p flyet mot Overhalla, i Nord-Trndelag. Junior NM arrangeres der - og jeg er med som bde utver og heiagjeng. Planen for hva jeg skal lpe beste...

Med syre oppover rene

I dag var nest siste hardkt fr et av rets hydepunkter; Junior NM i Overhalla. Vi lp ei av mine absolutt favorittkter, ettersom jeg fikk den utrolig bra til for et r siden. Siden har jeg ikke...

Sammen blir vi gode

Rart hvordan trening blir mye gyere nr man ikke trener alene. Spesielt ktene med litt kvalitet p. Lrdag kjrte Bendik og meg ei heftig fartskt, noe som var litt uvant for vre bein. La meg si...

Med beina p jorda

I helga som var beskte jeg godterilandet Sverige. Vi tok turen p fredag, mamma, pappa og meg. En kort oppsummering kan skrives slik: mye Red Bull, nerver, melkesyre, smerte, nedtur og bursdag. L...

Ut p tur, igjen

At sommerferien er et faktum, betydde egentlig bare at jeg for alvor mtte sette inn sttet. Sttetble en forbanna lang biltur p lrdag - og ikke minst p sndag. Hkon og meg fant ut vi skulle l...

Tyrvinglekene

I dag er det klart for et av rets hydepunkt: 800 meter p Tyrvinglekene. I fjor lp jeg inn til sesongbeste der, og mlet er lpe bedre enn i fjor - men vi fr se, kanskje det blir pers. Pappa ...

Asics gel nimbus

Dette er en av de beste joggeskoene jeg har prvd! Mengdetreningssko av beste slaget. Kraftig demping, sttte rundt ankelen og behagelig p foten. Disse er virkelig anbefale! For min del sitter d...

15 gode grunner til lpe

+ Du fr raskt fremgang.+ Du fr et raskt immunforsvar+ Du er mer produktiv og tenker kjappere hvis du trener.+ Du fr bedre kondis.+ Du utstrler masse selvsikkerhet. + Lping reduserer stress.+ ...

Syrefest

For en uke siden satte jeg snuten min nordvest og fly til lesund for beske farmor og farfar. Ei uke har gtt og jeg befinner meg p Gardemoen med litt flynerver. Dagene har gtt til spising, t...

Ny treningskompis

Rolar RCX3, damemodell

Sesongpning

I dag lp jeg meg kvalm, fremfor drikke meg kvalm i Kongeparken. Startet sesongen i 6-7 grader og vind i Lyngdal. Noe smkalt, og syra meldte seg noe tidlig - men jeg sesongpnet tidligere enn i ...

Albufeira, Portugal

Snn! 12 dager p treningsleir er ferdig. Det har vrt helt fantastisk. Jeg har ftt gleden av piggsko, melkesyre, terrenglp og en god del mengde. Dagene har vrt veldig like som forrige treningsl...

Lper, lper og lper

Okei. S ble jeg litt inaktiv her inne igjen. Grunnen er enkel, jeg sitter p en hard stol i Portugal! Jeg er her for trene meg opp til en god smertefulle 800 metere hvor tidene forhpentligvis b...

Kroppspress i friidretten? Bullshit

Lest dette?http://www.aftenposten.no/meninger/sid/Hvorfor-ma-vi-vise-lar-og-mage-7137275.html#.UUMtR1vxRwRhttp://www.vg.no/sport/friidrett/artikkel.php?artid=10101057 Ettersom jeg er veldig lett...

Trives

N har jeg fullfrt 8 av 13 kter her nede! Trives utrolig godt i litt bedre omgivelser, med litt mer varme. Vi har selvflgelig vrt utrolig uheldige med vret, men sammenligner jeg forholdene her...

Trackandfield

N sitter jeg forhpentligvis p flyet, p vei til ei av rets beste uker. Planen er bli en bedre lper i Monte Gordo, Portugal, sammen med mange gode venner. Kanskje fr jeg litt farge p kroppe...

En 70 km i uka

"Hvorfor trener du?" "Skjnner ikke hvordan du orker!" "Hvorfor gidder du?" "Du velger jo selv st opp s tidlig for trene!" "Hvor mye trener du?" "Hvorfor satser du s mye?" "Er det verdt det?...

Treningsglede

Trening kan vre gy! Spesielt etterp, nr vi er svette og grusomme. Nei, var ei god fredagskt i gr og det kan jeg like. En oppdatering p treningsfronten/skadedritten: jeg kan trene alt som ikk...

Ryggvelse: BOSU

Jeg er av typen som sverger til styrketrening med egen kroppsvekt, nr det kommer til rygg, mage og hofte. Fremover kommer jeg til legge ut litt tips og triks til forskjellige velser ikke alle k...

36 days left

38 dager igjen til frste treningsleir! Som jeg gleder meg.

Oh crap

Neida, s joda. Sndag og mandag var jeg jo friskemeldt, fortsatte fly p intervaller p tirsdag og BAM. Kom meg ikke ned trappa da jeg kom hjem.Jeg var jo ikke fin i lrene nei, og en oppgitt tr...

Beste sportstoppen

I Oslo, i starten av desember, kjpte jeg to BH'er til lpe med. Lite visste jeg da. Jeg har flyttet inn i disse fantastiske sportstoppene. Det finnes ikke mer behagelige topper. Fr ikke vondt i...

Nr smertene er borte...

...er allting godt!Jeg har slitt veldig med smerter i lrene en god stund n og har sttt over flere av ktene jeg hadde planlagt. I dag fikk jeg ei skikkelig kt, bakkelp, favoritten min p vinte...

Trim magen

Tenkte presentere en av mine elskhat-velser, nr det gjelder mage. Den er vond og grusom - men den gir resultater. Den kan vre litt vrien i starten, men nr du blir vandt til det blir det selvf...

Morgentrim

Tonje og meg startet dagen med 15 minutter rolig p mlla, fr vi lste oss inne i salen p Elixia og jobbet med egen kroppsvekt. Jeg har blitt veldig glad i varierte velser, s har gtt p litt t...

Er det lov vre tynn?

2. juledag la jeg ut dette bildet p Instagram, hvor jeg skreiv "Hvor mange haters fr jeg for dette bildet?".Jeg valgte hashtagge bildet med ord og uttrykk jeg vet mange sker opp, for n ut t...

Hjertesmerte

Beste gleden - verste smerten. Gleden gr over smerten. Ja, det er verdt det. Uten tvil. Let's do this.

Trening

Fra terreng-KM, vren 2012 I dag str favorittkta p planen: bakkelp! N som siste tabelett fra voltarenkuren er tatt, satser jeg p at det gr smertefritt og fint. Melkesyra; we meet again. Vi...

Testdag

Om en time er jeg ferdig med det verste av nerver og jeg er i ml p den verste av dagens tre tester: testlpet.

Dunkdunk

Topp sanger p treningslista.

Work hard - win easy

Dette er tida p ret hvor motivasjonen ofte begynner synke. Konkurransene er ikke fr godt utp nyret og de skikelige lpene er ikke fr sommerferien. I fjor p denne tiden letet jeg etter grun...

Pyramide

Ingenting er som en kick-ass start p treningsuka - og i dag er det spennende pyramideintervall p planen.

Let's run

Fire av sangene som gikk p repeat i dagmorges. Intervaller p mlle uten TV og musikk er ddsdmt. Treninga gr bra - s da er det bare holde hodet kaldt, noe som ikke er vanskelig i den bitende...

Treningsleirer

N er grunntreningen planlagt og det betyr ogs at treningsleirene er bestemt. I r blir det i hvert fall to, muligens tre. Vinterferien tar jeg flyet sammen med coachen ned til Monte Gordo for t...

Trofast i 13 r

Jeg begynte trene friidrett allerede da jeg var seks r gammel. Mamma og en tidligere treningskollega av henne med barn p min alder startet opp en gruppe. Vi gikk fort fra en liten gruppe p 13-...

Nye i samlinga

Det ble endelig et par med nye joggesko p meg. Har strrelse 35, s de fleste foreslr junior-sko og jeg fr drapsuttrykk i ansiktet hver gang. "Sorry, lper gjerne ei mil p ei kt og da holder i...

Mat fr, under og etter trening

Visste du at hvordan du spiser fr, under og etter trening er avgjrende for utbytte av kta? Energilagrene br vre fulle fr du starter treninga. To-tre timer fr trening kan du spise havregr...

Treningsmusikk uke 41

Vi er i midten av uka og treningsmotivasjonen har lett for falle av her. Da er det ikke alltid det skal mer til enn litt ny musikk i rene. Her er mine topp fem sanger s langt denne uka.

Topp treningsmusikk

Some nights - Fun This must be it - Ryksopp Reprogram my heart - Linda Teodosio Turn up the music - Chris Brown Be yourself - Audioslave

Intervalltrening for nybegynnere

Du har vel kanskje hrt om intervalltrening, men aldri lpt det? Kondissjonstreningen din bestr vel gjerne av 20-60 minutter rolig jogging. Har jeg helt feil - s stopper du lese her. Dette er e...

Drstokkmila

Drstokkmila er den de fleste sliter med. Ofte kan det vre lettere se en time ekstra p TV og dermed rekker du ikke trene fr loppekassa kaller. Lekser er en fin unnskyldning og selvflgelig er ...

Hvorfor trener du?

Fremover planlegger jeg lage noen innlegg som handler om trening og kosthold - ettersom det er noe jeg kan mye om. Jeg trener fordi jeg elsker mestringsflelsen de gode 800 meterne gir meg, men ...

Styrke & Core basic

I dag var jeg for frste gang p en time p Elixia - og jeg ble positivt overrasket. Tida fly avgrde og plutselig verket alle musklene i kroppen. Blir nok flere timer fremover og jeg satser p at...

Med minnene i bakhode

Fr denne helga var jeg usikker p om det ble en sesong til p tartan-dekket. Formen stagnerte, jeg gruet meg mer enn jeg gledet meg og jeg var tappet for motivasjon. Familien og jeg vurderte om de...

Lnn for strevet

Jeg kan starte med si at nervene, som normalt sett delegger meg, ikke var til stede. Litt vondt i magen under oppvarmingen bare og beina var tunge som bly. Bestemte meg da piggskoene var p og d...

Ny p Elixia

Da var jeg en av de mange medlemmene p Elixia. Har etterhvert kommet frem til at det var lettere for meg vre medlem der, fremfor der jeg har holdt til i et halvt r. Lettere komme seg dit nr...